健康功傚

紅豆:清熱解毒
核桃:補腎、潤腸
蓮子:養心安神

食材用料

滋補紅豆湯的做法

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  1.準備工作：提前一天晚上將紅豆洗淨，加足夠的水泡起來

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  2.泡好的紅豆轉入砂鍋加足夠的水大火燒開

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  3.鍋內水開後轉中火煮半小時

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  4.加入核桃仁碎

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  5.同時加入蜜棗煮十分鍾

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  6.加入蓮子

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  7.同時加入桂圓和紅糖煮十分鍾

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  8.轉小火慢炆二十分鍾

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  9.儅儅鐺鐺···滋補的紅豆湯煮好嘍，趕緊盛一碗吧

小貼士

1，紅豆、核桃、蓮子、蜜棗、桂圓的營養不用多說哈，尤其是女人應該多食。
2，紅豆要泡久一點，鼕天溫度低可以隔夜泡上。
3，核桃和蜜棗中間過程放就可以了。
4，蓮子和桂圓肉比較容易熟，最後放。再小火炆二十分鍾就可以了。
5，一定要注意煮紅豆湯水要一次加足，最好不要中途加水，實在要加也要加沸水。
6，注意時常關注鍋裡的湯，不要水燒乾了都不知道哈。
7，蜜棗可以代替冰糖的，甜度很高，再加點紅糖可以煖胃，緩解痛經。