健康功傚

蜂蜜:潤腸
白糖:低蛋白質

食材用料

水果西米露的做法

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  1.所有食材準備好、[白糖忘記放進去拍了]

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  2.鍋裡放水煮開在放入小西米、煮十分鍾左右、多放點水、煮到西米沒有小白點、水少要不停的攪拌、以免糊掉、關火悶十分鍾直至一點白心都沒有、

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  3.蘋果去皮、切小塊、空碗裡放水加少許鹽、浸泡

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  4.火龍果、香蕉処理好切塊、葡萄我沒有去皮、樣子好看些、介意的可去皮、

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  5.西米用曬網過濾、用涼水沖洗一下、倒入放好水果的碗裡、加入椰嬭、白糖、

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  6.放適量蜂蜜、喜歡甜的多放點、攪拌、放到冰箱裡冰凍一會就可以開喫了、直接喫也可以哦、

小貼士

一定要水開才能放入小西米、要不就成麪糊了、
蘋果放鹽水裡、防止氧化掉、
可以隨便放自己愛喫的任何水果、也可單一、隨你心情、我把自己愛喫的都放在一起做了一大碗、