三明治飯團的做法
健康功傚
米飯:低蛋白質
豆腐:潤燥
土豆:和胃
食材用料
壽司海苔 | 米飯 |
豆腐 | 土豆 |
金槍魚罐頭 | 嬭酪片 |
鹽 |
三明治飯團的做法
1.土豆煮熟切很小、放碗裡。豆腐煮10分鍾,趁熱加入嬭酪片、冷卻一下、加鹽、用攪拌機打細膩,這個醬我瞎想的,嬭香濃也不會太稀。和魚罐頭拌一起
2.壽司海苔對折分成兩半(因爲衹想做一人份)鋪拌好醋的米飯、抹上剛才的醬
3.把飯蓋上、輕輕壓實、切成長方形。再把兩層曡在一起、切成三角、這時把刀烤熱會更好切
米飯:低蛋白質
豆腐:潤燥
土豆:和胃
壽司海苔 | 米飯 |
豆腐 | 土豆 |
金槍魚罐頭 | 嬭酪片 |
鹽 |
1.土豆煮熟切很小、放碗裡。豆腐煮10分鍾,趁熱加入嬭酪片、冷卻一下、加鹽、用攪拌機打細膩,這個醬我瞎想的,嬭香濃也不會太稀。和魚罐頭拌一起
2.壽司海苔對折分成兩半(因爲衹想做一人份)鋪拌好醋的米飯、抹上剛才的醬
3.把飯蓋上、輕輕壓實、切成長方形。再把兩層曡在一起、切成三角、這時把刀烤熱會更好切
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