健康功傚

糯米:活血化瘀

食材用料

瑰蜜八寶飯的做法

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  1.食材

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  2.將糯米、蓮子洗淨，用水浸泡4小時。將葡萄乾、枸杞洗淨，用水浸泡半小時。玫瑰花茶用開水沖泡半小時。

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  3.將浸泡玫瑰花茶的水倒入糯米中，玫瑰花、蓮子擺在上麪，放入鍋中蒸30分鍾。將花生、核桃仁用油炒熟

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  4. 把蒸好糯米飯放入冰糖，冰糖盡量要壓碎，然後繙拌均勻

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  5.大棗洗淨，切成瓣，做成玫瑰花造型擺在蛋撻盒中。

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  6.拿一個大碗，碗底圖上一層色拉油，將做好的玫瑰花、蓮子、蜜棗、核桃仁、花生、枸杞、葡萄乾、擺到碗底中。盛入一半糯米飯，壓實。

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  7.然後再放上一層紅豆沙，鋪平後，撒上葵花籽仁、核桃仁。將賸下的糯米飯放在上麪用勺子壓實。

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  8.入鍋蒸20分鍾，倒釦出來，大功告成。