健康功傚

洋蔥:解毒

食材用料

馬鈴薯燉肉的做法

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  1.放一點點油，先炒洋蔥、馬鈴薯，在放入肉（此時就會出水，完全不用加水）
  爲了馬鈴薯軟嫩的燉，還是加了一碗水，過了15分鍾左右整個馬鈴薯都變成松軟

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  2.蛋包飯的部份先熱鍋子，加一點油
  打個蛋下去整理一下邊邊

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  3.番茄也可以弄一個蛋花湯