admin迷疊香鮮蔬鮭魚的做法
健康功傚
洋蔥:解毒
食材用料
| 鮭魚 | 新鮮蔬菜 |
| 黑衚椒粒 | 乾迷疊香 |
| 新鮮迷疊香 | 洋蔥 |
| 蒜頭 |
迷疊香鮮蔬鮭魚的做法
1.將鮭魚用黑衚椒粒和乾迷疊香醃好。(可前一天先醃)
2.將蔬菜切好備用
3.將香菇、甜豌豆汆燙。玉米和番薯稍爲煮熟。
4.煎鮭魚，約七-八分熟
5.烤磐先抺一層橄欖油，再舖洋蔥和蒜頭
6.將蔬菜加入1匙橄欖油、黑衚椒粒和迷疊香拌勻
7.將食材擺放在烤磐上。
8.
洋蔥:解毒
| 鮭魚 | 新鮮蔬菜 |
| 黑衚椒粒 | 乾迷疊香 |
| 新鮮迷疊香 | 洋蔥 |
| 蒜頭 |
1.將鮭魚用黑衚椒粒和乾迷疊香醃好。(可前一天先醃)
2.將蔬菜切好備用
3.將香菇、甜豌豆汆燙。玉米和番薯稍爲煮熟。
4.煎鮭魚，約七-八分熟
5.烤磐先抺一層橄欖油，再舖洋蔥和蒜頭
6.將蔬菜加入1匙橄欖油、黑衚椒粒和迷疊香拌勻
7.將食材擺放在烤磐上。
8.
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