admin南瓜燉飯佐蝦仁的做法
健康功傚
南瓜:消腫
洋蔥:解毒
食材用料
| 南瓜 | 蝦仁 |
| 白飯 | 洋蔥 |
| 蒜末 | 鹽~意大利香料~起司絲 |
南瓜燉飯佐蝦仁的做法
1.食材~南瓜先用電鍋蒸熟壓成泥狀~
2.蝦仁去腸泥背上劃一刀兩刀~用少的鹽和米酒醃5分鍾~二麪煎至八分熟備用
3.下油鍋~爆蒜末~下洋蔥小火炒軟至半透明狀~加入海鮮菇~拌炒一下~
4.加入南瓜泥~和水(也可以用高湯)煮開~加入白飯拌勻~調味~我衹有加鹽~南瓜本身就很甜了~濃綢度可眡個人喜愛調整~
5.食用前再加上起司司和義利大香料就可以囉~
南瓜:消腫
洋蔥:解毒
| 南瓜 | 蝦仁 |
| 白飯 | 洋蔥 |
| 蒜末 | 鹽~意大利香料~起司絲 |
1.食材~南瓜先用電鍋蒸熟壓成泥狀~
2.蝦仁去腸泥背上劃一刀兩刀~用少的鹽和米酒醃5分鍾~二麪煎至八分熟備用
3.下油鍋~爆蒜末~下洋蔥小火炒軟至半透明狀~加入海鮮菇~拌炒一下~
4.加入南瓜泥~和水(也可以用高湯)煮開~加入白飯拌勻~調味~我衹有加鹽~南瓜本身就很甜了~濃綢度可眡個人喜愛調整~
5.食用前再加上起司司和義利大香料就可以囉~
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