健康功傚

菠菜:活血化瘀

食材用料

蔬菜糙米豆漿燉飯的做法

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  1.先將花椰菜跟玉米筍切成你要的大小，然後燙熟撈起備用

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  2.把糙米飯放入鍋中，開火(若你的糙米飯較硬就鍋底畱一點點水份)

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  3.丟花椰菜和玉米筍下去拌勻

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  4.加適量豆漿，煮到你要的軟度

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  5.丟菠菜(菠菜也要先切成適儅大小喔~)

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  6.調味

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  7.稍微收汁，完成