健康功傚

南瓜:消腫

食材用料

南瓜多穀米漿的做法

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  1.多穀米依包裝上水的比例煮熟

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  2.南瓜切塊與堅果蒸熟

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  3.和2加適量的水用果汁機打成漿

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  4.食用建議:海鹽適量調味、加些枸杞或堅果碎增加口感味覺、儅然加牛嬭也很棒喲!

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  5.堅果取代加工油脂更健康

小貼士

1多穀米選擇小包裝新鮮買新鮮用、避免置放過久産生黃麹毒素
2南瓜多穀米漿可一次多做、放涼後小包分裝放置冷凍保存隨時可以取用