意式水煮魚的做法
健康功傚
洋蔥:解毒
食材用料
紅蘿蔔末 | 小番茄 |
綠橄欖 | 銀鱸 |
橄欖油 | 洋蔥 |
蒜末 | 白酒 |
海鹽 |
意式水煮魚的做法
1.忙錄的主婦們沒空逛市場也沒關系,可以選擇新鮮有保証的食材,已經処理好衹要解凍就很容易料理上桌
2.準備食材
3.鍋中放橄欖油,先將魚身煎到兩麪微黃
4.放入洋蔥末.蒜末.紅蘿蔔末炒香
5.加入小番茄.綠橄欖.白酒一起燉煮,蓋上鍋蓋中小火煮12-15分鍾
洋蔥:解毒
紅蘿蔔末 | 小番茄 |
綠橄欖 | 銀鱸 |
橄欖油 | 洋蔥 |
蒜末 | 白酒 |
海鹽 |
1.忙錄的主婦們沒空逛市場也沒關系,可以選擇新鮮有保証的食材,已經処理好衹要解凍就很容易料理上桌
2.準備食材
3.鍋中放橄欖油,先將魚身煎到兩麪微黃
4.放入洋蔥末.蒜末.紅蘿蔔末炒香
5.加入小番茄.綠橄欖.白酒一起燉煮,蓋上鍋蓋中小火煮12-15分鍾
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