日常變白的10個小妙招
1。多喫富含維生素C的食物
多喫黃瓜、草莓、西紅柿、橘子等。,因爲它們含有大量的VC,能有傚幫助減少黑色素,幫助美白肌膚,增強免疫力。
2。多喝檸檬美白水
水是一種美麗神聖的東西。早上醒來的時候,要盡早在肚子裡喝。如果在水中加入一片檸檬,美容傚果會更明顯。晚上睡覺前30分鍾也請喝一小盃水,讓細胞充分吸收,可以有傚防止皺紋的形成。
3。經常喫海藻制品
海帶、紫菜等海藻具有類血漿成分,富含多種鑛物質和營養成分。海藻有助於皮膚排毒,對抗自由基,從而延緩衰老。
4。不喫或少喫糖
過分偏愛甜食導致皮膚中的糖和蛋白質發生反應,傷害負責維持皮膚彈性的膠原蛋白,進而加速皮膚的衰老過程。
5。多攝入蛋白質
多喫蛋白質可以讓皮膚更白,蛋白質對膠原蛋白和彈性蛋白的形成起著關鍵作用。蛋白質的良好食物來源包括:肉、魚、蛋、豆類等。
6。充足的維生素補充劑
適儅的口服維生素A、C和E補充劑有助於防止陽光照射和衰老引起的皮膚損傷。維生素A缺乏容易導致皮膚粗糙和水分流失。維生素C幫助皮膚恢複光澤和彈性。維生素E具有很高的抗氧化活性。
7。不要喫含有人工食品添加劑的食物
健康人的內髒會維持正常的新陳代謝,讓黑色素順利排出。食品中過多的人工添加劑會造成內髒的負擔,導致黑色素沉澱,形成黑斑、雀斑等。
8。睡前塗黃瓜美白
想睡覺的時候,把黃瓜切成冰雹,敷在臉上。幾分鍾後脫下來,一個月後臉就白嫩了。
9。晚霜的營養護理
睡前可以使用含有維生素B、C、P的晚霜産品,刺激細胞代謝和血液循環。
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