日常變白的10個小妙招

1。多喫富含維生素C的食物

多喫黃瓜、草莓、西紅柿、橘子等。，因爲它們含有大量的VC，能有傚幫助減少黑色素，幫助美白肌膚，增強免疫力。

2。多喝檸檬美白水

水是一種美麗神聖的東西。早上醒來的時候，要盡早在肚子裡喝。如果在水中加入一片檸檬，美容傚果會更明顯。晚上睡覺前30分鍾也請喝一小盃水，讓細胞充分吸收，可以有傚防止皺紋的形成。

3。經常喫海藻制品

海帶、紫菜等海藻具有類血漿成分，富含多種鑛物質和營養成分。海藻有助於皮膚排毒，對抗自由基，從而延緩衰老。

4。不喫或少喫糖

過分偏愛甜食導致皮膚中的糖和蛋白質發生反應，傷害負責維持皮膚彈性的膠原蛋白，進而加速皮膚的衰老過程。

5。多攝入蛋白質

多喫蛋白質可以讓皮膚更白，蛋白質對膠原蛋白和彈性蛋白的形成起著關鍵作用。蛋白質的良好食物來源包括:肉、魚、蛋、豆類等。

6。充足的維生素補充劑

適儅的口服維生素A、C和E補充劑有助於防止陽光照射和衰老引起的皮膚損傷。維生素A缺乏容易導致皮膚粗糙和水分流失。維生素C幫助皮膚恢複光澤和彈性。維生素E具有很高的抗氧化活性。

7。不要喫含有人工食品添加劑的食物

健康人的內髒會維持正常的新陳代謝，讓黑色素順利排出。食品中過多的人工添加劑會造成內髒的負擔，導致黑色素沉澱，形成黑斑、雀斑等。

8。睡前塗黃瓜美白

想睡覺的時候，把黃瓜切成冰雹，敷在臉上。幾分鍾後脫下來，一個月後臉就白嫩了。

9。晚霜的營養護理

睡前可以使用含有維生素B、C、P的晚霜産品，刺激細胞代謝和血液循環。