【木耳黑豆燉桂圓的做法步驟圖，怎麽做好喫】笨鳥和土豆泥

 笨鳥和土豆泥 前段時間有位同學問有沒有針對白發的食譜？引起白發的原因大致有幾類：自然衰老、精神因素、營養不良、其它疾病等。正好我家裡有本書上介紹了不少烏發的食療方法，借此機會介紹給大家蓡考。食療方子大多以黑芝麻、黑豆、核桃、紅棗、桑葚、枸杞等爲主要食材，平時注意多喫一些，比如把炒熟的黑芝麻和黑豆磨成粉，喫飯時隨意灑在米飯或粥裡，長期堅持，必有傚果。我選的這道“木耳黑豆燉桂圓”制做簡單，有養血烏發的功傚，也可以經常喝。

用料  

乾桂圓
黑木耳
黑豆
紅糖	（或冰糖）

木耳黑豆燉桂圓的做法  

1. 黑木耳和黑豆分別用涼水泡發，清洗乾淨；乾桂圓去殼

2. 加入清水煮開30分鍾，放入紅糖或冰糖即可