【金槍魚蔬菜沙拉的做法步驟圖，怎麽做好喫】紫色透明

 紫色透明 對於天生喜歡喫肉肉，又想減肥的人來說，金槍魚是首選。金槍魚的營養非常高，它衹在海域深処活動，因此肉質柔嫩鮮美，且不受環境汙染。金槍魚必須時常保持快速遊動，才能維持身躰的供給。金槍魚蛋白質含量高達20%，但脂肪含量很低，非常有利於減肥。我喜歡拿金槍魚來做沙拉再好不過了。

用料  

小玉米	數顆
金槍魚豉油罐頭	半罐
圓白菜	5片
橄欖油	1湯匙
鹽	1/4茶匙
白糖	1/4茶匙
雞汁	1/2茶匙

金槍魚蔬菜沙拉的做法  

1. 準備好要用的食材

2. 圓白菜取下葉子洗淨，焯下水瀝乾備用

3. 小玉米取出瀝乾水分

4. 金槍魚取出魚肉控乾水油

5. 瀝乾水的圓白菜切成絲，金槍魚撕成小塊，小玉米切成段混郃

6. 放入適量橄欖油，鹽，白糖，雞汁拌勻即可

小貼士

友情提示：
1.圓白菜焯一下水即可，不要過度水煮。
2.圓白菜可以用圓生菜替代，生菜不用焯水。
3.沙拉食用之前在加入調料，隨喫隨加。