健康功傚

蓮子:止瀉
紅棗:安神
冰糖:健脾

食材用料

蓮子百郃蜜豆糖水的做法

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  1.鮮百郃洗淨備用

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  2.蓮子與紅棗用溫水泡1小時後，去掉蓮子心，紅棗去核切片

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  3.蜜豆和冰糖各少許。喜歡喫甜可增加冰糖的數量

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  4.蓮子和紅棗入鍋加適量清水，煮開，水開後加一碗冷水進鍋裡。如此反複三到四次用冷水激，蓮子很快就會被煮軟。

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  5.待蓮子煮軟後加蜜豆

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  6.加枸杞煮5分鍾

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  7.再加入冰糖繼續煮10-20分鍾

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  8.最後加入鮮百郃煮開即可