健康功傚

青豆:健脾
玉米:健脾
土豆:解毒

食材用料

孩子愛喫的色拉的做法

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  1.食材準備。

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  2.土豆洗淨，去皮切丁，方腿切丁。

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  3.玉米、青豆水沖一下，瀝乾。

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  4.鍋水燒開，放入玉米、青豆焯熟，撈出瀝乾放碗中。

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  5.鍋水又燒開，用同樣方法焯熟土豆，撈出瀝乾放碗中。

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  6.同樣方腿熱水焯一下，撈出瀝乾也放碗中。

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  7.接著將色拉醬開封，劑入焯熟食材中。

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  8.用筷子將拌勻色拉放入磐中，即上桌了。

小貼士

1.色拉開封後，最好一次用完。