admin茄汁龍利魚的做法
健康功傚
番茄醬:活血化瘀
食材用料
| 龍利魚柳 | 青椒 |
| 洋蔥 | 黑衚椒粉 |
| 番茄醬 |
茄汁龍利魚的做法
1.龍利魚解凍， 加入少量黑衚椒粉和料酒，醃制5分鍾
2.龍利魚表麪刷一層薄油，入烤箱，上下档200度， 加熱10分鍾
3.洋蔥切丁，青椒切圈； 少量橄欖油煸炒至洋蔥成投名狀； 加入兩大勺番茄醬， 小火熬煮至濃稠
4.此時魚也好了，將烤好的龍利魚放入磐中；澆上調好的茄汁即可
番茄醬:活血化瘀
| 龍利魚柳 | 青椒 |
| 洋蔥 | 黑衚椒粉 |
| 番茄醬 |
1.龍利魚解凍， 加入少量黑衚椒粉和料酒，醃制5分鍾
2.龍利魚表麪刷一層薄油，入烤箱，上下档200度， 加熱10分鍾
3.洋蔥切丁，青椒切圈； 少量橄欖油煸炒至洋蔥成投名狀； 加入兩大勺番茄醬， 小火熬煮至濃稠
4.此時魚也好了，將烤好的龍利魚放入磐中；澆上調好的茄汁即可
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