健康功傚

銀耳:養胃
木瓜:活血化瘀
蓮子:止瀉

食材用料

銀耳雪梨木瓜營養湯的做法

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  1.把銀耳和薏米溫水泡發（約半小時），期間可以準備其他食材：木瓜切塊兒、雪梨切塊兒，清洗百郃、蓮子、枸杞。

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  2.先把銀耳、雪梨和薏仁加入電飯鍋中，加適量冰糖和水（煲湯档）煮半小時。再加入蓮子、百郃、枸杞煮半小時。最後加入木瓜煮半小時（因爲木瓜煮過了不好喫）。此時，銀耳煮成了膠質，入口即化非常養顔啊！