健康功傚

黃瓜:低蛋白質
醋:補血、低蛋白質

食材用料

雞絲磐龍黃瓜的做法

• 1.將黃瓜洗淨，去頭尾；蒜切成蒜蓉；雞肉切條，用鹽和料酒先醃一下；

• 2.黃瓜蓑衣刀切：先在一邊平切，不要切斷，怕切斷的可以在旁邊放一根筷子，阻止刀往下切。然後把黃瓜繙180度，在另一邊，刀與黃瓜呈45度角斜切，也是不能切斷。切好後，磐放在碟子上備用；

• 3.起油鍋，油燒熱後放雞肉，加生抽和糖，快炒，倒入少量開水，水開後關火，撒上蒜蓉；

• 4.把炒好的雞肉連汁澆在黃瓜上，再在上麪澆醋。

小貼士

1.炒雞肉時加水，是爲了有汁澆在黃瓜上；

2.黃瓜的洗法，我是用鹽撒在黃瓜上，然後用手搓，靠鹽的摩擦，把黃瓜洗乾淨，再用清水把鹽沖乾淨。