健康功傚

薏米:護齒、保護骨骼
西洋蓡:養隂
燕麥片:補血、護齒、保護骨骼

食材用料

美白養顔湯 的做法

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  1.薏米洗淨、用溫水浸泡30分鍾，燕麥用清水泡軟，大棗洗淨；

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  2.將薏米、西洋蓡片、大棗放入湯煲，加入足量清水；

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  3.大火燒開，轉成文火煲20分鍾，加入燕麥片；

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  4.繼續煮5分鍾，降溫後調入適量蜂蜜即可。

小貼士

1. 薏米比較硬，不宜熟，最好提前浸泡；
2. 燕麥片隨自己添加，可省略，泡軟後再用；
3. 燕麥片易熟，最後再放入即可，以免煮的太爛；
4. 蜂蜜要在湯降溫後調入，以免損失營養。