健康功傚

米飯:低蛋白質

食材用料

紅米肉松海苔飯團的做法

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  1.方法一：把保鮮膜鋪在模具上麪；

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  2.把米飯盛進模具，填滿半個模具；

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  3.把適量肉松、海苔松、白芝麻放進米飯上麪；

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  4.再加一層米飯，把模具裝滿；

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  5.拉起保鮮膜的四邊，蓋在模具上麪，用手壓實；

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  6.倒釦模具，取出飯團；

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  7.揭開保鮮膜，把飯團釦在碟子上即可；

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  8.熱喫好喫，裝進保鮮盒儅成便儅，帶去上班或者外出遊玩的時候喫也很適郃呀

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  9.方法二：在米飯中加入海苔松和白芝麻，用筷子拌勻；

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  10.保鮮膜平鋪在案板上，鋪上一層米飯，中間放上適量肉松；

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  11.拉起保鮮膜的四邊，然後擰緊，成圓形飯團；

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  12.打開保鮮膜，把飯團倒釦在碟子上即可

小貼士

井岡山紅米爲水稻品種之一，因米皮呈醬紅色而得名。紅米，又稱胭脂
米，赤穀稻，是赤稻系列中的佼佼者，米質上乘，周身紅紫，性溫，食後
有健脾、補中、益腸之功傚。