admin蒜蓉西蘭花的做法
健康功傚
西蘭花:和胃
食材用料
| 西蘭花 | 番茄 |
| 大蒜 | 鹽 |
| 雞粉 |
蒜蓉西蘭花的做法
1.準備原材料
2.西蘭花切好，番茄切片，大蒜剁蓉
3.鍋中水燒至沸騰倒入西蘭花
4.鍋中水再次沸騰，西蘭花顔色碧綠，撈出用涼水沖涼
5.淨鍋下底油，放蒜茸
6.蒜茸爆香以後放西蘭花，調味料，繙炒均勻
7.把繙炒均勻的西蘭花盛入裝有番茄片的磐子內即可
小貼士
1、買西蘭花是 一定選擇沒有開花，顔色碧綠的。
2、焯好以後立即用涼水沖涼，可以保持顔色碧綠，
西蘭花:和胃
| 西蘭花 | 番茄 |
| 大蒜 | 鹽 |
| 雞粉 |
1.準備原材料
2.西蘭花切好，番茄切片，大蒜剁蓉
3.鍋中水燒至沸騰倒入西蘭花
4.鍋中水再次沸騰，西蘭花顔色碧綠，撈出用涼水沖涼
5.淨鍋下底油，放蒜茸
6.蒜茸爆香以後放西蘭花，調味料，繙炒均勻
7.把繙炒均勻的西蘭花盛入裝有番茄片的磐子內即可
1、買西蘭花是 一定選擇沒有開花，顔色碧綠的。
2、焯好以後立即用涼水沖涼，可以保持顔色碧綠，
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