蒜蓉西蘭花的做法
健康功傚
西蘭花:和胃
食材用料
西蘭花 | 番茄 |
大蒜 | 鹽 |
雞粉 |
蒜蓉西蘭花的做法
1.準備原材料
2.西蘭花切好,番茄切片,大蒜剁蓉
3.鍋中水燒至沸騰倒入西蘭花
4.鍋中水再次沸騰,西蘭花顔色碧綠,撈出用涼水沖涼
5.淨鍋下底油,放蒜茸
6.蒜茸爆香以後放西蘭花,調味料,繙炒均勻
7.把繙炒均勻的西蘭花盛入裝有番茄片的磐子內即可
小貼士
1、買西蘭花是 一定選擇沒有開花,顔色碧綠的。
2、焯好以後立即用涼水沖涼,可以保持顔色碧綠,
西蘭花:和胃
西蘭花 | 番茄 |
大蒜 | 鹽 |
雞粉 |
1.準備原材料
2.西蘭花切好,番茄切片,大蒜剁蓉
3.鍋中水燒至沸騰倒入西蘭花
4.鍋中水再次沸騰,西蘭花顔色碧綠,撈出用涼水沖涼
5.淨鍋下底油,放蒜茸
6.蒜茸爆香以後放西蘭花,調味料,繙炒均勻
7.把繙炒均勻的西蘭花盛入裝有番茄片的磐子內即可
1、買西蘭花是 一定選擇沒有開花,顔色碧綠的。
2、焯好以後立即用涼水沖涼,可以保持顔色碧綠,
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