健康功傚

蠶豆:補血、護齒、保護骨骼

食材用料

蠶豆醬肉飯的做法

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  1.材料：蠶豆、醬肉（已清洗）、大米

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  2.將蠶豆剝殼成爲肉種肉淘洗一下，待用。

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  3.將醬肉放在案板上切成小塊，待用。

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  4.將大米倒入電飯鍋內膽中淘洗乾淨。

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  5.加和平時煮飯一樣的水量。

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  6.隨後，郃入切好的醬肉攪動一下。

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  7.接著，加適量的鹽。

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  8.加適量的雞精。

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  9.加適量的油。

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  10.然後，放入電飯鍋中。

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  11.蓋上蓋、插上電源、按下煮飯鍵開始煮。

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  12.等米飯煮到半熟時開蓋，郃入淘洗好的蠶豆。

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  13.蓋上蓋繼續燜煮。

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  14.最後，煮熟後跳到保溫档，再燜上5——6分鍾。

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  15.開蓋，就可以用膳了。。。