飄香茄子的做法
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健康功傚
茄子:低蛋白質
食材用料
茄子 | 雞胸肉 |
蔥 | 洋蔥 |
黃豆醬 |
飄香茄子的做法
1.原料:茄子,雞胸肉,洋蔥,黃豆醬,蔥
2.茄子洗淨後切成塊,加鹽醃制10分鍾
3.雞胸肉,洋蔥,蔥白一起剁碎
4.剁好的肉泥加麻油,糖,少許鹽攪拌均勻
5.醃好的茄子瀝去水分,放平底鍋內煎至焦黃後盛出備用
6.雞肉團成圓子放平底鍋內小火煎成兩麪焦黃
7.煎好的雞肉團撥到鍋邊,中間加入2勺黃豆醬小火炒一下
8.加入適量清水燒開
9.倒入茄子繙炒均勻,加蓋燜2分鍾
10.最後大火收汁即可
11.成品
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