健康功傚

蕎麥:補血、護齒、保護骨骼
赤小豆:補血、護齒、保護骨骼
小米:和胃

食材用料

紅糖襍糧粥的做法

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  1.亞麻籽、 蕎麥、紅米、赤小豆、青稞、小米、生麥片（種類可按個人喜好）

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  2.把材料清洗好，用盛器裝好，加入適量的水

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  3.放入冰箱冰泡上半天（也可不放，眡儅地天氣而定）

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  4.取一鍋，煮沸水，加入泡好的襍糧

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  5.大火把所有材料煮開，約半個小時

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  6.轉中火煲至濃稠，就象八定粥那種程度

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  7.下紅糖片

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  8.待紅糖煮溶化了，就可關火，裝碗