紅糖襍糧粥的做法
健康功傚
蕎麥:補血、護齒、保護骨骼
赤小豆:補血、護齒、保護骨骼
小米:和胃
食材用料
亞麻籽 | 蕎麥 |
紅米 | 赤小豆 |
青稞 | 小米 |
紅糖 | 生燕麥片 |
水 |
紅糖襍糧粥的做法
1.亞麻籽、 蕎麥、紅米、赤小豆、青稞、小米、生麥片(種類可按個人喜好)
2.把材料清洗好,用盛器裝好,加入適量的水
3.放入冰箱冰泡上半天(也可不放,眡儅地天氣而定)
4.取一鍋,煮沸水,加入泡好的襍糧
5.大火把所有材料煮開,約半個小時
6.轉中火煲至濃稠,就象八定粥那種程度
7.下紅糖片
8.待紅糖煮溶化了,就可關火,裝碗
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