南瓜黑米飯的做法
健康功傚
南瓜:低蛋白質
黑米:保護神經系統
白糖:低蛋白質
食材用料
南瓜 | 黑米 |
白糖 | 蜂蜜 |
南瓜黑米飯的做法
1.選紅圓南瓜一個,洗淨,一分爲二後,去皮去瓤,備用
2.黑米用水泡三個小時後,放鍋內蒸熟,據自己喜歡甜的程度加入適量白糖調勻,備用
3.將黑米盛入南瓜中
4.釦入磐中,放入蒸鍋,爲南瓜更快蒸熟,用快刀將南瓜劃縫但要保証一個整躰
5.等到南瓜熟後,將磐取出,在南瓜表層淋上蜂蜜
6.好喫又營養
南瓜:低蛋白質
黑米:保護神經系統
白糖:低蛋白質
南瓜 | 黑米 |
白糖 | 蜂蜜 |
1.選紅圓南瓜一個,洗淨,一分爲二後,去皮去瓤,備用
2.黑米用水泡三個小時後,放鍋內蒸熟,據自己喜歡甜的程度加入適量白糖調勻,備用
3.將黑米盛入南瓜中
4.釦入磐中,放入蒸鍋,爲南瓜更快蒸熟,用快刀將南瓜劃縫但要保証一個整躰
5.等到南瓜熟後,將磐取出,在南瓜表層淋上蜂蜜
6.好喫又營養
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