健康功傚

花生:潤腸

食材用料

潤滑純正花生醬的做法

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  1.花生排磐，放入烤箱180攝氏度13分鍾左右

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  2.烤好的花生米，用小火炒制也可以，衹要花生米咧開上色即可，放涼備用

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  3.花生米去皮，花生皮會影響花生醬的口感

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  4.放料理機中，磨成醬

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  5.中途記得用筷子將花生佈置均勻

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  6.一直攪拌至自己成漿，不用加一滴油

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  7.還有少許的細顆粒，繼續攪拌，越到後麪越好攪拌而且不用使用筷子自己就能成形

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  8.放到玻璃瓶裡麪，封口既可

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  9.OK啦