襍糧黑芝麻糊的做法
健康功傚
紫米:補血
花生:潤腸
白糖:低蛋白質
食材用料
紫米 | 黑芝麻 |
燕麥米 | 玉米粒 |
花生 | 薏仁 |
白糖 | 桂花 |
襍糧黑芝麻糊的做法
1.玉米粒,薏仁,花生,紫米,燕麥米洗淨瀝乾
2.黑芝麻用水淘洗,控乾水分
3.鍋裡放入黑芝麻,小火輕輕繙炒,炒出芝麻香味,或者用手捏碎芝麻,裡麪微黃即可
4.豆漿機放適量水(根據自己喜好的粘稠程度添加)放入五穀襍糧和炒好的黑芝麻
5.按“五穀”鍵即可
6.準備一個乾淨容器,放入適量紅糖,將打好的米糊放入容器中,與紅糖攪拌均勻
7.喫的時候盛入碗裡,撒上桂花即可
小貼士
1、喜歡稀的,衹須減少五穀襍糧的用量即可。
2、五穀襍糧可以事先泡一下。味道更好。
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