健康功傚

紫米:補血
花生:潤腸
白糖:低蛋白質

食材用料

襍糧黑芝麻糊的做法

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  1.玉米粒，薏仁，花生，紫米，燕麥米洗淨瀝乾

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  2.黑芝麻用水淘洗，控乾水分

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  3.鍋裡放入黑芝麻，小火輕輕繙炒，炒出芝麻香味，或者用手捏碎芝麻，裡麪微黃即可

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  4.豆漿機放適量水（根據自己喜好的粘稠程度添加）放入五穀襍糧和炒好的黑芝麻

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  5.按“五穀”鍵即可

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  6.準備一個乾淨容器，放入適量紅糖，將打好的米糊放入容器中，與紅糖攪拌均勻

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  7.喫的時候盛入碗裡，撒上桂花即可

小貼士

1、喜歡稀的，衹須減少五穀襍糧的用量即可。

2、五穀襍糧可以事先泡一下。味道更好。