雪蓮絲瓜鯽魚湯的做法
健康功傚
絲瓜:涼血
紅蘿蔔:低蛋白質
鯽魚:利尿消腫
食材用料
雪蓮 | 絲瓜 |
紅蘿蔔 | 鯽魚 |
薑片 | 鹽 |
雪蓮絲瓜鯽魚湯的做法
1.備材料
2.雪蓮、絲瓜、紅蘿蔔均勻切大塊
3.電飯煲內下色拉油,按下煮飯鍵,爆香薑片
4.下鯽魚,蓋上蓋子,把魚在煲內稍煎一下
5.沖入適量的熱水,先投入雪蓮、紅蘿蔔塊
6.按下煮飯鍵,把湯煲至濃白時,下絲瓜塊
7.繼續煲10分鍾左右,下鹽調味
8.再煲5分鍾左右,脫離電源,裝碗即可飲用
絲瓜:涼血
紅蘿蔔:低蛋白質
鯽魚:利尿消腫
雪蓮 | 絲瓜 |
紅蘿蔔 | 鯽魚 |
薑片 | 鹽 |
1.備材料
2.雪蓮、絲瓜、紅蘿蔔均勻切大塊
3.電飯煲內下色拉油,按下煮飯鍵,爆香薑片
4.下鯽魚,蓋上蓋子,把魚在煲內稍煎一下
5.沖入適量的熱水,先投入雪蓮、紅蘿蔔塊
6.按下煮飯鍵,把湯煲至濃白時,下絲瓜塊
7.繼續煲10分鍾左右,下鹽調味
8.再煲5分鍾左右,脫離電源,裝碗即可飲用
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