admin雪蓮絲瓜鯽魚湯的做法
健康功傚
絲瓜:涼血
紅蘿蔔:低蛋白質
鯽魚:利尿消腫
食材用料
| 雪蓮 | 絲瓜 |
| 紅蘿蔔 | 鯽魚 |
| 薑片 | 鹽 |
雪蓮絲瓜鯽魚湯的做法
1.備材料
2.雪蓮、絲瓜、紅蘿蔔均勻切大塊
3.電飯煲內下色拉油，按下煮飯鍵，爆香薑片
4.下鯽魚，蓋上蓋子，把魚在煲內稍煎一下
5.沖入適量的熱水，先投入雪蓮、紅蘿蔔塊
6.按下煮飯鍵，把湯煲至濃白時，下絲瓜塊
7.繼續煲10分鍾左右，下鹽調味
8.再煲5分鍾左右，脫離電源，裝碗即可飲用
絲瓜:涼血
紅蘿蔔:低蛋白質
鯽魚:利尿消腫
| 雪蓮 | 絲瓜 |
| 紅蘿蔔 | 鯽魚 |
| 薑片 | 鹽 |
1.備材料
2.雪蓮、絲瓜、紅蘿蔔均勻切大塊
3.電飯煲內下色拉油，按下煮飯鍵，爆香薑片
4.下鯽魚，蓋上蓋子，把魚在煲內稍煎一下
5.沖入適量的熱水，先投入雪蓮、紅蘿蔔塊
6.按下煮飯鍵，把湯煲至濃白時，下絲瓜塊
7.繼續煲10分鍾左右，下鹽調味
8.再煲5分鍾左右，脫離電源，裝碗即可飲用
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