紅燒羅非魚的做法
健康功傚
羅非魚:護眼明目、抗癌防癌
白糖:低蛋白質
食材用料
羅非魚 | 蔥 |
薑 | 蒜 |
乾辣椒 | 大料 |
開水 | 鹽 |
白糖 | 料酒 |
老抽 | 醋 |
紅燒羅非魚的做法
1.蔥、薑、蒜適量。
2.辣椒、大料適量。
3.羅非魚一條洗淨切斜刀,熱鍋倒入油,油熱放入魚煎至兩麪微黃盛出。
4.鍋中畱煎魚底油,放入所有調料及魚,略燉。
5.燉至湯汁黏稠盛出,把湯汁澆到魚身上,撒上蔥花及成。
羅非魚:護眼明目、抗癌防癌
白糖:低蛋白質
羅非魚 | 蔥 |
薑 | 蒜 |
乾辣椒 | 大料 |
開水 | 鹽 |
白糖 | 料酒 |
老抽 | 醋 |
1.蔥、薑、蒜適量。
2.辣椒、大料適量。
3.羅非魚一條洗淨切斜刀,熱鍋倒入油,油熱放入魚煎至兩麪微黃盛出。
4.鍋中畱煎魚底油,放入所有調料及魚,略燉。
5.燉至湯汁黏稠盛出,把湯汁澆到魚身上,撒上蔥花及成。
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