小米燕麥南瓜粥的做法
健康功傚
小米:利尿消腫
南瓜:低蛋白質
食材用料
小米 | 南瓜 |
燕麥 |
小米燕麥南瓜粥的做法
1.小米充分淘洗出泥沙。
2.加入適量水,大火煮沸。
3.南瓜去皮切成丁。
4.儅小米略顯粘稠,米花煮開時,加入南瓜。
5.大火煮開,轉中小火繼續燉煮,至南瓜熟爛,湯汁變濃。
6.加入適量燕麥片。
7.再次煮稠關火即可。
小貼士
即食燕麥入鍋一兩分鍾即可煮稠關火。
小米:利尿消腫
南瓜:低蛋白質
小米 | 南瓜 |
燕麥 |
1.小米充分淘洗出泥沙。
2.加入適量水,大火煮沸。
3.南瓜去皮切成丁。
4.儅小米略顯粘稠,米花煮開時,加入南瓜。
5.大火煮開,轉中小火繼續燉煮,至南瓜熟爛,湯汁變濃。
6.加入適量燕麥片。
7.再次煮稠關火即可。
即食燕麥入鍋一兩分鍾即可煮稠關火。
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