健康功傚

小米:利尿消腫
南瓜:低蛋白質

食材用料

小米燕麥南瓜粥的做法

• 

  1.小米充分淘洗出泥沙。

• 

  2.加入適量水，大火煮沸。

• 

  3.南瓜去皮切成丁。

• 

  4.儅小米略顯粘稠，米花煮開時，加入南瓜。

• 

  5.大火煮開，轉中小火繼續燉煮，至南瓜熟爛，湯汁變濃。

• 

  6.加入適量燕麥片。

• 

  7.再次煮稠關火即可。

小貼士

即食燕麥入鍋一兩分鍾即可煮稠關火。