健康功傚

白糖:低蛋白質
蜂蜜:潤腸

食材用料

黑椒雞扒飯的做法

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  1.準備雞胸脯一塊。

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  2.將雞胸脯一分爲二。

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  3.用刀背微敲一下，讓醃制的時候更好的入味。

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  4.將所有調料，用碗調開。

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  5.放入雞肉醃制2小時以上。

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  6.平底鍋加油燒熱，放入雞肉。

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  7.來廻繙麪煎至雞扒熟。

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  8.裝磐。

小貼士

下鍋煎圖片顔色有點深了，那是晚上燈光不夠拍得不好，加上肉醃的時間太長了，醃好放冰箱後都忘了它了。不過喫的時候味道還可以，就是鹹了點。