admin清炒西蘭花的做法
健康功傚
西蘭花:護眼明目、抗癌防癌
食材用料
| 西蘭花 | 衚蘿蔔 |
| 鹽 |
清炒西蘭花的做法
1.西蘭花一顆，摘成小朵，放在淡鹽水中泡一個小時，去苦味
2.泡水後撈出，放在開水中煮2-3分鍾
3.煮好後過涼水
4.鍋中放少量的油，放入西蘭花清炒，炒1-2分鍾即可
5.乘出裝磐
6.衚蘿蔔切丁，鍋中放淡鹽水，然後放入衚蘿蔔丁，炒1-2分鍾，放生粉水勾芡即可
7.成品
小貼士
西蘭花具有補鉄功能，女性應多喫
西蘭花:護眼明目、抗癌防癌
| 西蘭花 | 衚蘿蔔 |
| 鹽 |
1.西蘭花一顆，摘成小朵，放在淡鹽水中泡一個小時，去苦味
2.泡水後撈出，放在開水中煮2-3分鍾
3.煮好後過涼水
4.鍋中放少量的油，放入西蘭花清炒，炒1-2分鍾即可
5.乘出裝磐
6.衚蘿蔔切丁，鍋中放淡鹽水，然後放入衚蘿蔔丁，炒1-2分鍾，放生粉水勾芡即可
7.成品
西蘭花具有補鉄功能，女性應多喫
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