健康功傚

黑米:明目
蓮子:養心安神

食材用料

蓮子麥仁黑米粥的做法

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  1.用料

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  2.將三種材料分別洗淨

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  3.倒入大碗

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  4.加入適量水

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  5.放入電燉鍋，高溫隔水燉2-3小時

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  6.米爛粥成

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  7.盛一碗，用葡萄乾點綴

小貼士

喜歡甜粥的話可以把葡萄乾或其他果乾同米一起燉煮。
淘洗的時候不必使勁揉搓，洗去浮塵即可。
黑米會掉色，屬正常現象。