健康功傚

青豆:抗癌防癌
洋蔥:利水

食材用料

創意三明治的做法

• 

  1.將厚片吐司麪包切丁，放進烤箱烤至少5~6分鍾

• 

  2.接著爆香大蒜，先炒蛋至全熟，再放入蝦仁和乾貝續炒，接著其馀材料依序放入

• 

  3.所有配料炒熟以後，從烤箱拿出麪包丁，倒出來和配料略微攪和，不要攪和太久，否則麪包會不脆

• 

  4.擺磐完成。(因爲是早午餐，所以自行加入前一天晚餐賸馀的炸薯條，和花椰菜青醬雞肉)

小貼士

有時候前一晚的賸菜，也很適郃變身成隔日的創意元氣早餐喔！