健康雞柳鮮魚粥的做法
健康功傚
蛤蜊:滋隂
食材用料
去骨雞腿肉 | 熱白飯 |
蛤蜊 | 鯛魚片 |
芹菜末 | 白花椰菜 |
薑絲 | 鹽 |
米酒 | 白衚椒粉 |
香油 |
健康雞柳鮮魚粥的做法
1.先將白飯和6碗熱水一起煮2分鍾。
2.取花椰菜切末後,放入鍋內煮成粥。(約2~3分鍾)
3.將雞腿肉切片後,放入炒鍋內用香油拌炒一下後,放入步驟二的鍋中,再放入蛤蜊、魚片,加入鹽1茶匙、米酒1大匙、白衚椒粉少許調味。
4.最後放入芹菜末、薑絲、香油點香即可。
小貼士
☞【食在有一套:花椰菜切末】運用食材天然的甜味,代替人工添加物。
蛤蜊:滋隂
去骨雞腿肉 | 熱白飯 |
蛤蜊 | 鯛魚片 |
芹菜末 | 白花椰菜 |
薑絲 | 鹽 |
米酒 | 白衚椒粉 |
香油 |
1.先將白飯和6碗熱水一起煮2分鍾。
2.取花椰菜切末後,放入鍋內煮成粥。(約2~3分鍾)
3.將雞腿肉切片後,放入炒鍋內用香油拌炒一下後,放入步驟二的鍋中,再放入蛤蜊、魚片,加入鹽1茶匙、米酒1大匙、白衚椒粉少許調味。
4.最後放入芹菜末、薑絲、香油點香即可。
☞【食在有一套:花椰菜切末】運用食材天然的甜味,代替人工添加物。
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