健康功傚

洋蔥:解毒
芒果:生津
蘋果:除煩

食材用料

涼拌洋蔥拌果律的做法

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  1.拿一個鍋子倒入冷水，將洋蔥切絲，放入冷水中，利用泡的時間來準備其他食材。(泡冷水可以去除洋蔥的嗆味)

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  2.蘋果、奇異果、芒果切丁，紅蘿蔔切絲，到入大碗中。

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  3.用手搓洗一下剛泡好的洋蔥，撈出放入做法二的大碗中，用筷子攪拌均勻，在用筷子夾入磐子中(夾入磐中是因碗中會有很多水)，即可食用。