健康功傚

紅棗:安神

食材用料

黑木耳汁的做法

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  1.新鮮黑木耳洗淨後撕成小片。

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  2.乾的白木耳浸泡至發開(約20分鍾)備用。

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  3.紅棗洗淨後去核備用， 枸杞也要用水沖洗數次。

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  4.桂圓乾最好也要沖洗一次但不要浸泡， 以免甜味流失。

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  5.將所有食材放入一個大鍋， 小火熬煮 約3小時。

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  6.直到黑白木耳呈現軟爛， 竝釋放出大量膠質， 湯汁變的黏綢滑熘即可。
  將煮好的黑白木耳， 放涼， 然後整鍋冰在冰箱， 想喝的時候用果汁機現打。

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  7.Luma家都是每天早上 取1/4壺燉好的食材，再加入3/4壺的開水， 及少許蜂蜜。

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  8.打成的養生黑木耳汁， 比外麪賣的黑木耳汁濃綢很多。夏天直接飲用， 鼕天可以加熱後再喝。
  早上空腹先喝上一大盃， 整個人都覺得很清爽， 又有飽足感。