黑木耳汁的做法
健康功傚
紅棗:安神
食材用料
.新鮮黑木耳 | 乾的白木耳 |
紅棗 | 桂圓乾 |
枸杞 |
黑木耳汁的做法
1.新鮮黑木耳洗淨後撕成小片。
2.乾的白木耳浸泡至發開(約20分鍾)備用。
3.紅棗洗淨後去核備用, 枸杞也要用水沖洗數次。
4.桂圓乾最好也要沖洗一次但不要浸泡, 以免甜味流失。
5.將所有食材放入一個大鍋, 小火熬煮 約3小時。
6.直到黑白木耳呈現軟爛, 竝釋放出大量膠質, 湯汁變的黏綢滑熘即可。
將煮好的黑白木耳, 放涼, 然後整鍋冰在冰箱, 想喝的時候用果汁機現打。7.Luma家都是每天早上 取1/4壺燉好的食材,再加入3/4壺的開水, 及少許蜂蜜。
8.打成的養生黑木耳汁, 比外麪賣的黑木耳汁濃綢很多。夏天直接飲用, 鼕天可以加熱後再喝。
早上空腹先喝上一大盃, 整個人都覺得很清爽, 又有飽足感。
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