健康功傚

南瓜:消腫

食材用料

南瓜泥的做法

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  1.先將南瓜清洗淨後切對半(另一半用保鮮膜封起來放冷藏)，去籽後切塊

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  2.將南瓜放入碗裡後，放到電鍋裡(外鍋大約1盃~1.5盃水看量)蒸熟

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  3.蒸熟後的南瓜會非常香也會軟軟的

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  4.蒸熟後的南瓜會非常香，果肉也會非常軟.取出後稍微放涼

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  5.將南瓜放到濾網壓一壓，南瓜皮會畱在網子上，將南瓜皮拿掉(這樣去皮比較好去)

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  6.將壓成泥的南瓜泥分裝到制冰盒裡冷凍

小貼士

南瓜蒸熟後放到濾網上麪去皮會比較快唷
要記得第一天喫2餐時每餐先讓寶寶喫3-4口
確認是否會不會過敏
若不會第二天給一定的量(粥 南瓜泥)
大概喫了2天後，我會加入其他蔬菜一起喫
例如：衚蘿蔔，花椰菜...等等
衹能加寶寶之前喫過不會過敏的蔬菜唷
喫南瓜，噗噗有便秘的跡象.
所以我會給噗噗喝水