健康功傚

腰果:除煩
蘆筍:利水

食材用料

腰果炒飯的做法

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  1.將所需材料準備好。高麗菜切絲、玉米筍、蘆筍切小丁。

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  2.炒鍋中放入橄欖油，加入豬肉絲拌抄。

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  3.放入打散的雞蛋液拌炒。

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  4.放入高麗菜、玉米筍、蘆筍、彩色米飯拌炒。

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  5.拌炒均勻加入調味料。我調味料衹加鹽與衚椒粉，炒出來屬於清淡口味較能喫出彩色米飯的香氣。

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  6.取一容器鋪上保鮮膜，放入適量的腰果。

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  7.將炒好的飯放入容器裡輕輕壓緊。

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  8.將步驟7.倒釦磐中即完成。