健康功傚

芹菜:除煩
彩椒:活血化瘀

食材用料

椒炒松坂肉的做法

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  1.把彩椒用環狀切法去籽後，切成條狀再斜切成小塊菱形壯

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  2.蒜切片、蔥分成蔥白蔥青2段。接著蔥白以5公分寬度切段，蔥青以2公分寬度切段

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  3.把松坂肉切薄片，用拉刀的方式切片，切的時候要逆紋切，這樣炒起來的肉才會香喔！。
  tip：如果不太會切肉片，可以直接買火鍋五花肉或梅花肉片。

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  4.不沾鍋開火後，不加油，直接先將五花肉下去，先把肉裡麪的油逼出來，不要把肉炒的過熟，約炒1分半鍾就起鍋。這個時候肉還會有微微的粉紅色。 接著把蔥放入要爆香，所以這時候加入橄欖油，冷鍋冷油，用小火煸炒

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  5.取另外一個平底不沾鍋，把花椰菜放入，加入3大湯匙的水，蓋上鍋蓋後開小火川燙，衹要燒到鍋蓋開始冒出水蒸氣排氣即可。

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  6.蔥煸出香氣後，加入2小湯匙燒烤醬，跟蔥一起稍微攪拌炒香，接著加入1小湯匙缸底醬油，冒泡就加入彩椒，跟著醬與蔥拌炒，加入約2小湯匙的水，用鍋蓋蓋起來悶熟，一樣悶到水蒸氣冒出來爲止。

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  7.將悶熟的青花菜開鍋蓋關火後，加入橄欖油少許、缸底醬油少許拌開就可以起鍋擺磐。
  tip.用這種方式悶熟的花椰菜，因爲使用的水份比較少，所以營養、甜份會畱在花椰菜中，不會都流失到水份中。而且顔色會非常翠綠，因爲青花素都會畱在葉子裡麪。

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  8.將悶熟的彩椒開蓋，加入半熟的松坂肉，炒到肉全部變成白色。再加入蔥、芹菜。蔥最後加入時炒不要超過20秒，起鍋時加入半小湯匙醬油，最後嗆醬油醬香氣會更重。繙炒一下即可關火起鍋。