喫什麼長頭發又密又多-彩牛養生

頭發的生長是由毛囊根部的毛母質細胞功能所決定的。毛母質細胞的功能受遺傳、內分泌、免疫、精神以及營養因素的影響。那麼，喫什麼長頭發又密又多呢？接下來就為大傢解答這個問題。

喫什麼長頭發又密又多

1、黑芝麻

喫黑芝麻長頭發又密又多。因為黑芝麻中含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分；有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用。同時，還可以增加體內黑色素，有利於頭發的生長。

2、雞蛋

因為雞蛋是蛋白的來源，而蛋白是強健毛發生長所需的主要蛋白質。且蛋白質的天然來源之一是雞蛋；每天喫一個雞蛋有助於滋養頭發蛋白質水平。但需註意，並非蛋白而是蛋黃有助於頭發生長，且富有光澤。同時，一些頭發養護產品中也經常添加蛋黃；但蛋清具有阻止生物素吸收的能力。

3、菠菜

因為脫發的主要原因之一是體內鐵缺乏；而這種鐵的缺乏可導致毛囊的氧氣和營養供應短缺，從而使發束變弱。應每天在食物中加入一些菠菜，補充體內鐵的含量有助於頭發養分的攝取。同時，人體需要維生素A來促進身體每個細胞的健康成長；而衚蘿蔔是維生素A的極好來源。

4、牛油果

因為牛油果能改善血液循環，維持pH平衡；而頭發的生長需要適當的血液循環，可確保毛囊正常生長。其中，維生素E是改善血液循環的主要元素；平衡人體pH值很重要。因為高pH值會導致毛囊堵塞，而牛油果是維生素E的最大來源之一。

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