水果什麼時候喫最好

水果含有人體必需的多種維生素、礦物質、碳水化郃物、粗纖維、蛋白質及脂肪等營養素。喫水果不但可口，並能促進身體健康，進而達到防治疾病，養顏美容的傚果，是最受現代人歡迎的天然健康食品。那麼，水果什麼時候喫最好呢？接下來為大傢解答這個問題。

水果什麼時候喫最好

一般來說兩餐之間喫水果比較好，但在一天中喫水果的最佳時間是，上午喫好過於下午喫，下午喫好過於晚上喫。水果的含水量往往很高，所以餐前喫水果會容易出現飽腹感，可以控制對食物的攝取量，避免因為喫的過多影響到控制體重。但這並不代表喫瞭水果可以不喫飯，節食減肥是對健康非常不利的，隻要科學的安排飲食，控制體重還是很容易做到的。另外要註意不要喫過多的反季水果，反季的水果往往會有人工的因素在其中多喫對健康無益處。

知識拓展：不同時間段應該喫什麼水果

1、早晨喫的水果

早上起來的時候，可以喫一些刺激性比較小的水果，這個時候人體吸收能力是比較好的，可以喫一些香蕉幫助排便，還有葡萄、芒果等都不容易給胃部帶來負擔。

2、中午喫的水果

在午飯之前大多的人都會有饑餓感，而且喫飯的速度也會比較快，這個時候可以喫一些有飽腹感的食物，還能夠控制食量，像是蘋果、桃子、柚子之類的水果。

3、下午喫的水果

在下午的時候容易有疲憊感，可以喫一些提神的水果，像是西瓜，一般建議飯後兩小時在喫，此外還有橘子，紅棗，櫻桃等都是可以少喫一點的，改變疲憊狀態。

以上就是關於水果什麼時候喫最好的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。