產後脫發嚴重怎麼辦

產後脫發屬於典型的急性休止期脫發，潛伏期為8-13周，但也可至產後7個月才開始。一般胎次越多，脫發越嚴重。雖然產後的脫發隻是暫時的，但是對於脫發厲害的女性來說簡直無法忍受，不過產後的媽媽們也不要過分擔心，註意平時的飲食調理和生活習慣，一般是可以控制的。

產後脫發嚴重怎麼辦

產後脫發算是正常的生理現象，產後脫發現象主要是由於產後身體內分泌水平驟然降低所致。因為產後產婦體內激素水平會發生改變，所以產後脫發也算是生理現象，一般不需要過分的擔憂，不過也要懂得調適自己的心理，因為若是沒有很好的調適或許會加重脫發的現象。

雖然產後脫發算是正常的生理現象，但是產後脫發的程度卻是和產婦的生理變化、精神因素及生活方式息息相關的。所以我們一般是建議產婦的心理壓力不要太大，而且在生活作息和飲食上也是要註意，多食蔬菜水果，盡量少喫油膩及刺激的食物。每周用中性洗發液洗頭一次，自然晾幹，半年內不要燙發。一般而言產後脫發的現象會在半年之後就停止，若是半年之後脫發現象依舊嚴重沒有改善的話，則最好就是尋醫就診。

怎麼預防產後脫發

1、要正確的對待

大部分女性生完孩子之後會出現脫發，這屬於正常的生理現象一般，一年之內就可以自行停止。頭發不是很嚴重的話，不需要特殊處理，隻要保持正常的清潔和護理就可以瞭，如果脫發比較嚴重的話，要在醫生的指導下服用b族維生素或者穀維素可以防止產後脫發。

2、註意飲食上的平衡

產後一定要註意郃理的飲食，要加強營養，千萬不能挑食和偏食，有一部分產後媽媽因為身體的肥胖，所以會過度節食來減肥，這樣會加重脫發。頭發最重要的營養還是來源於蛋白質，所以要多補充含有優質蛋白質的食物，這樣才能夠讓頭發變得更加的強韌，比如核桃、芝麻、紫米、葵花籽、瘦肉、魚類、雞蛋、牛嬭等裡麪含有優質蛋白質，同時也要多喫新鮮的蔬菜和水果。

3、要保持心情的愉悅

保持愉悅的心情可以減緩脫發的情況，產後一定要保持樂觀的心態，千萬要遠離恐懼和緊張的不良情緒，出現脫發時不要過慮的，不要過度的焦慮和害怕，不然會形成惡性循環，導致出現精神性的脫發。

4、要護理好頭發

生完孩子之後，一定要做到勤洗頭發，這樣才可以更好的清除粘在頭發上的汙垢以及油脂，保持頭皮的清潔，讓新頭發能夠快速的生長出來。另外也要根據發質選擇洗發水，洗完頭發之後盡量是自然風幹，不要使用電吹風。